Tabatas são semelhantes aos EMOMs no sentido de que têm um intervalo de trabalho fixo
curto. Os verdadeiros exercícios de tabata sempre têm um intervalo de descanso. Se o
intervalo de descanso for, na verdade, um exercício de recuperação, então o treino é
realmente um alto-baixo. Por definição, Tabata é sempre 20:10 Trabalho Descanso por 8
Rodadas. Mas a CrossFit e outras empresas de programação encontraram outros intervalos,
como 45:15 e 30:20:10.
Tabata de pontuação
Pontuação do número de repetições concluídas
Tabata algo mais
Tabata Pull-up
Tabata Push-up
Tabata AbMat Sit-up
Tabata Air Squat
O intervalo Tabata é de 20 segundos de trabalho seguidos de 10 segundos de descanso por 8
intervalos. A pontuação Tabata é o total de repetições realizadas em todos os intervalos.
Tabata This!
Tabata Row Calorie
Descansar 1 min
Aulas online de crossfit
Tabata Air Squat
Descansar 1 min
Tabata Pull-up
Descansar 1 min
Tabata Push-up
Descansar 1 min
Tabata AbMat Sit-up
O intervalo Tabata é de 20 segundos de trabalho seguidos de 10 segundos de descanso por 8
intervalos. A pontuação Tabata é a menor repetição realizada em qualquer um dos intervalos. Treino de crossfit: tabata